Tréninky sportovního lezení nabízíme v několika úrovních dle věku / výkonnosti. Náplň celého školního roku je koncipována k progresování dětí ve všech tréninkových skupinách. Vhodnost zařazení do tréninkové skupiny můžete konzultovat s našimi trenéry.
Do tréninkové skupiny se lze po dohodě s trenérkou / trenérem zapojit i v průběhu roku (pokud to kapacita tréninkové skupiny dovoluje).
Tréninková sezóna kopíruje školní rok (září – červen / resp. srpen). Oproti závodní sezóně ČHS, která se vztahuje na kalendářní rok. O státních svátcích a školních prázdninách tréninky neprobíhají! O tréninkových výjimkách informujeme rodiče skrz naši klubovou aplikaci EOS.
Bouldering Kids
Popis skupiny
Naši nejmenší, přípravka pro děti 3-4 roky a 5-6 let. Trénink 1x týdně trvá 60 minut a zaměřuje na hravé základy lezení, všestranný pohybový rozvoj a radost z pohybu. U dětí 3-4 roky probíhá ve velmi malých skupinkách max. 6 dětí. Děti se mohou účastnit klubových závodů LK Boulder Cup.
Tréninky dětí 3-4 roky
Pondělí 13:00-14:00
Pondělí 15:30-16:30
Čtvrtek 10:00-11:00
Čtvrtek 15:00-16:00
Pátek 13:45-14:45
Tréninky dětí 5-6 roků
Pondělí 15:30-16:30
Úterý 14:45-15:45
Středa 14:45-15:45
Čtvrtek 15:00-16:00
Bouldering Level Beginner
Popis skupiny
Skupina pro úplné nováčky i začátečníky, kteří již v našem klubu trénovali 1 rok. Tréninky (1x týdně na 90 minut) jsou zaměřené na základy sportovního lezení, správnou techniku a rozvoj koordinace, síly i kondice. Děti jsou rozdělené podle věkových kategorií tak, aby trénink odpovídal jejich potřebám. Účastní se závodů oblastní ligy a klubových závodů.
U9-U11 (7-10 let)
Pondělí 16:30-18:00
Úterý 15:45-17:15
Středa 15:45-17:15
Čtvrtek 15:45-17:15
U13-U17 (11-16 let)
Úterý 18:00-19:30
Čtvrtek 18:00-19:30
Bouldering Level Beginner+
Popis skupiny
Tréninková skupina pro děti a mládež trénující u nás třetím rokem – děti chtějí trénovat pouze 1x týdně, avšak délkou svého působení v klubu se svými lezeckými dovednostmi řadí již k pokročilejším lezcům; vyžadují tedy specifičtější přístup k tréninku, než úplní nováčci. Trénink trvá 90 minut.
S ohledem na rozdílný motorický vývoj a odlišné potřeby jsou děti rozděleny dle věkových kategorií U9-U11 (7 až 10 let) a U13-U17 (11 až 16 let). Účastní se zejména závodů oblastní ligy a klubových závodů. Pokud si nejste jisti se zařazením do tréninkové skupiny, obraťte se na Zuzku Juklíčkovou.
U9-U11 (7-10 let)
Pondělí 15:45-17:15
Úterý 16:15-17:45
Středa 15:45-17:15
Středa 16:15-17:45
Čtvrtek 16:15-17:45
Pátek 15:00-16:30
U13-U17 (11-16 let)
Pondělí 18:15-19:45
Úterý 18:00-19:30
Středa 18:00-19:30
Čtvrtek 18:00-19:30
Bouldering Level Intermediate
Popis skupiny
Tréninky pro pokročilé děti se zájmem o výkonnostní bouldering probíhající 2× týdně (90 a 120 minut). Zaměřujeme se na posun techniky, všestranný rozvoj koordinace a síly, taktiku, mentální přípravu, přípravu na závody… – s respektem k individuálním možnostem a zdravému rozvoji lezce. Sportovci se účastní závodů 2. a 3. ligy a klubových závodů.
U9-U11 (7-10 let)
Úterý 15:45-17:45 + čtvrtek 16:15-17:45
U11-U13 (10-12 let)
Pondělí 16:30-18:30 + středa 17:30-19:00
U13-U17 (11-16 let)
Pondělí 17:30-19:30 + středa 17:30-19:00
Úterý 17:30-19:30 + čtvrtek 16:15-17:45
Úterý 17:30-19:30 + čtvrtek 18:00-19:30
Bouldering Level Advanced
Popis skupiny
Naše nejpokročilejší skupina trénující 3x týdně po 120 minutách. Děti se připravují primárně na závody Českého poháru (1. ligu) a 2. ligu. Tréninky jsou zaměřené na systematickou práci na technice, rozvoj maximální a výbušné síly, precizní ovládnutí pokročilých pohybových vzorců, taktickou a mentální přípravu.
V sezóně závodů v lezení na obtížnost lze po dohodě s trenéry přidat specifický trénink této disciplíny. Možnost zařazení do naší LK Boulder Academy (SpS středisko).
Termíny tréninků
Pondělí 17:00 – 19:00
Středa 17:30 – 19:30
Čtvrtek 17:30 – 19:30
Bouldering Level Adults
Popis skupiny
Pravidelné tréninky pro dospělé. Trénink 1x týdně na 90 minut. Individuální přístup.
Beginner: Začátečníci a mírně pokročilí. Systematická práce na technice lezení, rozvoj silových předpokladů a pohybových dovedností. Vhodné pro všechny, kteří chtějí lézt zdravěji, jistěji a s radostí.
Intermediate: Ideální pro pokročilé lezce, kteří se chtějí zdokonalit v řešení komplexních boulderových problémů a zaměřit na specifický silový trénink. Pokročilejší pohybové vzorce.
Beginner
Středa 19:15-20:45
Intermediate
Pondělí 19:00-20:30
Lezení s lanem na obtížnost
Popis skupiny
Lano trénink 1× týdně na 120 minut vhodný pro začínající i pokročilé lezce.
Beginner: Začátečníci a mírně pokročilí. Zaměřujeme se na správnou techniku lezení na laně, cvakání a jištění. Součástí je také vytrvalostní příprava a získávání jistoty při lezení ve výšce.
Intermediate: Pokročilí. Jedná se o doplňkový trénink k boulderovým tréninkům zaměřující se na vytrvalostní přípravu a správnou techniku lezení na laně.
Trénink probíhá na lezecké stěně v Jablonci nad Nisou. Lze přihlásit pouze v kombinaci s našimi boulderovými tréninky (viz přihlášky).
Beginner
Pondělí 15:00-17:00
Intermediate
Pátek 15:30-17:30