Tréninky sportovního lezení nabízíme v několika úrovních dle věku / výkonnosti. Náplň celého školního roku je koncipována k progresování dětí ve všech tréninkových skupinách. Vhodnost zařazení do tréninkové skupiny můžete konzultovat s našimi trenéry.
Do tréninkové skupiny se lze po dohodě s trenérkou / trenérem zapojit i v průběhu roku (pokud to kapacita tréninkové skupiny dovoluje).
Tréninková sezóna kopíruje školní rok (září – červen / resp. srpen). Oproti závodní sezóně ČHS, která se vztahuje na kalendářní rok. O státních svátcích a školních prázdninách tréninky neprobíhají! O tréninkových výjimkách informujeme rodiče skrz naši klubovou aplikaci EOS.
Bouldering Kids
Popis skupiny
Naši nejmenší, přípravka pro děti 3-4 roky a 5-6 let. Trénink probíhá formou her s postupným zařazováním lezení. Trénink trvá 60 minut a u těch nejmenších (3-4 roky) probíhá ve velmi malých skupinkách max. 6 dětí. Děti se účastní klubových závodů LK Boulder Cup.
Tréninky dětí 3-4 roky
Pondělí 13:45 – 14:45
Úterý 13:45 – 14:45
Úterý 15:30 – 16:30
Středa 15:00 – 16:00
Čtvrtek 15:00 – 16:00
Pátek 13:45 – 14:45
Tréninky dětí 5-6 roků
Pondělí 15:00 – 16:00
Úterý 14:45 – 15:45
Bouldering Level Beginner
Popis skupiny
Úplní nováčci a začátečníci+1 rok (již jeden rok u nás v klubu trénovali). Trénují 1x týdně, trénink trvá 90 minut. Základy sportovního lezení a lezeckých technik (specifický trénink). V rámci nespecifického tréninku rozvoj fyzičky, koordinace, atd. S ohledem na rozdílný motorický vývoj a odlišné potřeby jsou děti rozděleny dle věkových kategorií U9-U11 (7 až 10 let) a U13-U17 (11 až 16 let). Účastní se závodů oblastní ligy a klubových závodů.
U9-U11 (7-10 let)
Pondělí 16:00 – 17:30
Úterý 16:00 – 17:30
Středa 16.00 – 17:30
U13-U17 (11-16 let)
Pondělí 17:45 – 19:15
Úterý 17:45 – 19:15
Středa 17:45 – 19:15
Bouldering Level Beginner+
Popis skupiny
Mírně pokročilí (budou začínat 3. sezónu v klubu) trénující 1x týdně, trénink trvá 90 minut. Základy sportovního lezení a lezeckých technik (specifický trénink). V rámci nespecifického tréninku rozvoj fyzičky, koordinace, atd. S ohledem na rozdílný motorický vývoj a odlišné potřeby jsou děti rozděleny dle věkových kategorií U9-U11 (7 až 10 let) a U13-U17 (11 až 16 let). Účastní se závodů oblastní ligy a klubových závodů.
U9-U11 (7-10 let)
Pondělí 16:00 – 17:30
Úterý 16:00 – 17:30
Středa 15:30 – 17:00
Čtvrtek 16:00 – 17:30
U13-U17 (11-16 let)
Pondělí 17:45 – 19:15
Úterý 17:45 – 19:15
Čtvrtek 17:45 – 19:15
Pátek 15:00 – 16:30
Bouldering Level Intermediate
Popis skupiny
Tréninky určené primárně pro starší a pokročilejší děti (U11 a starší). Pokročilí mají 2 tréninky týdně po 90 a 120 minutách. Specifický lezecký trénink, závodní příprava. V rámci nespecifického tréninku se soustředíme na rozvoj obecné kondice, vytrvalosti i síly. Děti se účastní závodů 2. a 3. ligy a klubových závodů.
Termíny tréninků
Pondělí 16:30 – 18:30 hod.
Úterý 16:30 – 18:30 hod.
Středa 16:30 – 18:00 hod.
Čtvrtek 16:30 – 18:00 hod.
Bouldering Level Advanced
Popis skupiny
Naše nejpokročilejší skupina trénuje 3× týdně po 90 nebo 120 minutách. Závodní příprava, individuální přístup, mentální příprava. V sezóně závodů lezení na obtížnost lze po dohodě s trenéry přidat specifický trénink. Děti se připravují primárně na závody Českého poháru (1. ligu) a 2. ligu. Možnost zařazení do naší LK Boulder Academy (SpS středisko) konzultujte, prosím, s trenéry.
Termíny tréninků
Pondělí 17:00 – 19:00
Středa 17:00 – 19:00
Čtvrtek 18:00 – 19:30
Bouldering Level Adults
Popis skupiny
Pravidelné tréninky pro dospělé začínající s lezením a mírně pokročilé. Individuální přístup. Systematická práce na technice lezení, rozvoj silových předpokladů a pohybových dovedností. Vhodné pro všechny, kteří chtějí lézt zdravěji, jistěji a s radostí. Trénink 1x týdně na 90 minut.
Termíny tréninků
Pondělí 19:00 – 20:30
Úterý 9:00 – 10:30