Zveme vás na SPS trénink na naší domovské stěně Boulder Point.
- Časový harmonogram: 9:00 až 15:00
- Téma: Lezu chytře – jak pracovat s tělem bez přetížení
- Host: Matěj Hodoušek – pohybový specialista
- Přihlašování: Členové LK Boulder v EOS. Ostatní členové SpS přes SpS Kalendář.
- Vstupné pro externí: 200 Kč platba na účet LK Boulder 2001565395/2010, poznámka pro příjemce: trénink SpS
Program:
- 9:00–12:00 – Lezecká část
- Náročný závodní blok / kombinace: lezení sekvencí simulujících závodní cestu – kombinace technických a silových prvků; individuální korekce trenéra.
- Technicko-koordinační lezení (bouldering): plynulost a kontrola pohybu, správný dech, aktivace lopatek, přenos váhy a rovnováha – lezení „s co nejmenším úsilím“.
- 12:00–13:00 – Obědová pauza
- 13:00–15:00 – Workshop s Matějem Hodouškem: Kompenzace tréninkových přetížení
Workshop zaměřený na uvolnění svalů po náročném tréninku. Naučíte se správně používat válce a protahovat tělo tak, aby regenerace byla rychlejší a bez přetížení. Ideální doplněk pro mladé závodníky, kteří chtějí lézt dlouhodobě bez bolestí a zranění.
